4 Conseils pour se détacher du regard des autres

femme qui se cache les yeux avec ses mains

La peur, c’est cette émotion inconfortable qu’une personne ressent en présence d’un danger, d’une pensée ou d’une menace, qu’il soit réel ou supposé. Tout être Humain peut la ressentir au gré de sa vie et de certaines situations. La peur peut concerner tout type de situation, qui réveille très souvent la perte de contrôle face à une situation imprévue, inconnue, traumatique ou sociétale.

Le regard d’autrui à une influence directe ou indirecte sur la vie de chaque personne. Il renvoit cette une image sévère de nous-même, et réveille des complexes, des malaises, du stress, du jugement…

Mais cette sensation, c’est la nôtre, pas forcément celle de celui qui nous regarde. Le regard de l’autre est simplement celui de nos croyances, supposant savoir ce que l’autre pense de nous… Tout est basé sur des suppositions, des projections, des interprétations. Le regard des autres appartient aux autres, tout comme notre regard envers les autres nous appartient.

Cette peur réveille d’autres choses. Cela peut être l’image que l’on a de nous même, le besoin de plaire aux personnes qui nous entoure… Le regard des autres réactive un manque de confiance en soi et d’autrui… C’est la peur d’être jugé.e, et ne pas être en adéquation avec ce qu’on pense attendre de nous. C’est une peur qui est peut être la résultante d’un blocage passé, avec lequel nous avons grandit, évolué, et qui s’est cristallisé en nous, altérant une de nos libertés, celle d’exister pour qui on est!

1 – Revenir à soi

Toute personne (ou presque) renferme des complexes, une vision négative de certains aspects de sa personne, qu’ils soient physique, émotionnel, mental, comportement, postural… Avec ces blocages, nous avons tendance à ne pas vivre pleinement notre vie, puisque nous sommes sans cesse à la recherche de l’approbation et la reconnaissance des autres.

Lorsque nous imaginons ce que l’autre personne pense, pense-t-elle réellement comme ça? Et bien NON! Ce que nous pensons du regard des autres , c’est le reflet de notre propre pensée, de nos peurs et de nos doutes.

Restaurer cette confiance que nous avons perdu, ou jamais réussi à trouver, c’est avant tout se reconnecter à soi, à ses besoins et ses envies. Nous devons prendre le temps d’observer ce que l’on aime, ce que l’on veut, quelles limites nous voulons fixer…

Il faut arrêter de s’oublier et faire de notre vie une priorité.

2 – Etre dans l’instant présent

Nous sommes souvent dans nos projections, voyageant dans notre imagination, nous visualisant dans des milliers de situations potentiellement réalisable ou non… créant de l’angoisse, du stress et de la peur. Cette spirale infernale qui nous maintien dans des vibrations négative où la critique et la dévalorisation mènent la danse! Mais ça n’est pas ce que l’on souhaite? On voudrait pouvoir accéder à la confiance et la légèreté!

Il faut calmer notre cerveau, et être dans Le lâcher prise, c’est une des clés pour ne pas être pollué.e par les choses négatives qui nous encombrent!

Pour calmer cette peur du regard des autres, on peut expérimenter la technique du moment présent qui nous permet de ne pas focaliser notre attention sur les souvenirs du passé, ni sur nos projections du futur, mais de vivre Ici et maintenant.

Bien évidemment, c’est à force de pratiquer qu’on arrive de mieux en mieux à lâcher prise et vivre le moment présent. Ce qu’il faut, c’est s’accorder ces moments de pause où le cerveau se mets en veille pour laisser la place à notre coeur de s’exprimer.

3 – Positiver

Il faut apprendre à nous valoriser, à identifier tout ce que nous avons de positif autant à l’intérieur qu’à l’extérieur de nous. Notre être est la combinaison d’un corps et d’un esprit. Les 2 doivent être alignés et en harmonie pour que l’on se sente exister pleinement.

Pour se détacher de la peur du regard des autres, il faut avant tout se réconcilier avec le regard que l’on porte sur nous-même. Changer notre vision de nous même, mettant en avant nos qualités et non nos défauts. Nous devons mettre en place une « gymnastique » pour changer notre mode de pensée et visualiser les aspects positifs de notre être. De ce fait, les aspects que nous percevons comme négatifs passeront naturellement au second plan et peut-être même s’effacer.

Pour nous aider à positiver, nous pouvons lister les parties de notre corps que nous aimons, les traits de notre caractères que nous apprécions le plus… afin de mettre dans l’ombre ceux qui ne nous plaisent pas.

homme qui nous vise avec son appareil photo

4 – Se chouchouter

Se libérer de cette peur; c’est avant tout se reconnecter à l’amour de soi. L’amour est la plus belle et la plus puissante des énergies sur Terre et dans l’Univers. Il n’a pas de limite, pas de frontière, et est la solution ultime pour se libérer du regard des autres.

Si nous nous aimons, nous n’avons à ce moment là plus aucune craintes ni aucune peur du regard d’autrui.

Même si des critiques, ou autres expressions négatives viennent à nous, si nous nous aimons, ces remarques glisseront sans nous atteindre.

L’énergie alimentée par l’Ego est piquante et blessante, celle alimentée par l’Amour est protectrice et bienveillante.

S’aimer et s’autoriser à être qui l’on est, c’est apprécier chaque instant, mais aussi inspirer d’autres personne à le faire à leur tour.