Qu‘est-ce que l’hypersensibilité?
L’hypersensibilité, c’est quoi? On entend beaucoup parler de l’hypersensibilité depuis plusieurs années?
Dans cet article, je vais te permettre d’identifier ton hypersensibilité et de pouvoir la gérer?
Qu‘est-ce que c’est?
L’hypersensibilité (appelée également Haut Potentiel Emotionnel) une forme de surdouance caractérisée par des aptitudes émotionnelles (et parfois intellectuelles particulières. C’est par des tests se déroulant chez un(e) psychologue que la surdouance pourra être confirmée.
L’individu concerné possède une sensibilité plus haute que la moyenne. Elle peut être vécue avec difficulté par la personne concernée elle-même, et perçue comme « exagérée » par les personnes extérieures. Cette sensibilité est en lien direct avec le système sensoriel, et peut concerner un ou plusieurs sens.
Il se caractérise par un haut niveau de sensibilité aux stimuli extérieurs, un traitement cognitif des données sensorielles plus profond que la moyenne et par une forte réactivité émotionnelle.
Il y a plusieurs formes d’hypersensibilité:
Le HPE classique a une sensibilité aux émotions des autres qui entraîne une sensation de malaise et perturbe la personne concernée. Il se met naturellement en retrait et évite le contact avec l’extérieur pour retrouver une sécurité intérieure.
Le HPE hyperempathique se met naturellement et inconsciemment à la place de l’autre, arrivant parfois même à ressentir l’état émotionnel d’autrui. L’hyperempathe n’a pas de filtres lui permettant d’éviter les surcharges sensorielles. On peut le considérer comme une personne très sociable et davantage impulsive.
Le HPE – HPI (Haut potentiel intellectuel) appelé aussi Zèbre ou multipotentiel est doté d’aptitudes intellectuelles, créatives ou productives supérieures à la moyenne dans un ou plusieurs domaines d’habileté : intellectuel, artistique, sportif… Sa lucidité et son perfectionnisme font qu’il ne se reconnait pas comme «surdoué» en général.
Les caractéristiques du HPI sont extrêmement proches de celles de l’hypersensible en termes de ressenti et de sensibilité globale. À celles-ci s’ajoute cependant :
- Une forte capacité de raisonnement et de résolution de problèmes
- Un cheminement de pensée particulier
- Une adaptabilité et rapidité d’apprentissage
- Une curiosité et un intérêt pour des sujets variés
- Une acquisition de la lecture très précoce
- Un vocabulaire complexe et extensif dès l’enfance
- Une excellente mémoire
- Une facilité à manier les chiffres, les lettres ou les arts
Les sens d’un hypersensible
La vue
L’hypersensibilité visuelle incombe sur le plan physique, une difficulté à supporter le soleil et/ou les lumières intenses, les flashs lumineux, les reflets, les forts contrastes lumineux et oblige très souvent la personne à porter des lunettes de soleil.
L’hypersensibilité sur le plan émotionnel, ca peut être la difficulté à tenir le regard avec certaines personnes, ressentant une gêne, un malaise… Qui pousse à l’évitement.
Cette sensibilité passe également par une attention précise et détaillée, permettant à l’hypersensible de capter, voir, percevoir des choses imperceptibles par les personnes « lambdas ». Tous ces petits détails qui nous entourent…
L’ouïe
L’hypersensibilité auditive incombe sur le plan physique, une difficulté à supporter le bruit, que ce soit le volume, mais aussi certaines fréquences, pouvant être gênantes voir douloureuses. Jusqu’à se boucher les oreilles lorsque cela est nécessaire.
L’hypersensible aura tendance à s‘isoler, ayant souvent besoin de calme pour se régénérer.
Cette sensibilité passe également par une attention précise et détaillée, permettant à l’hypersensible d’entendre des choses imperceptibles par les personnes « lambdas ». Tous les petits bruits qui nous entourent…
L’odorat
L’hypersensibilité olfactive incombe sur le plan physique, une difficulté avec certaines odeurs ou parfums qui peuvent s’avérer insupportables, et entrainer des nausées, maux de tête…
L’hypersensible aura tendance à s’isoler, voir s’enfuir pour prendre un bol d’air frais, et ainsi éviter de se rendre malade avec les odeurs qu’il capte.
Il a un odorat surdéveloppé. Que ce soit des odeurs agréables ou désagréables, il peut déceler des odeurs subtils que les autres personnes ne sentiront pas, ou quelques minutes plus tard.
Le goût
L’hypersensibilité gustative incombe sur le plan physique, une difficulté à goûter des aliments divers et variés. L’hypersensible peut être perturbé par de légers changements de goûts ou de textures, et peut-être facilement dégouté.
L’hypersensible aura tendance à se contenter d’un choix restreins d’aliments,et parfois ne consommer qu’une seule marque pour laquelle il a satisfaction. Il aura tendance à ne pas trop saler, sucrer, … ses plats.
Cette sensibilité passe également par une forte acuité gustative, permettant à l’hypersensible de percevoir des saveurs de manière significative. Les aliments légèrement sucrés sont très sucrés, les aliments légèrement acides sont extrêmement acides…
Le toucher
L’hypersensibilité tactile incombe une difficulté à supporter les contacts physique, l’intolérance à certains tissus, à certaines textures, mais également aux températures chaud & froid, à la douleur…
L’hypersensibilité sur le plan émotionnel, ca peut être la difficulté à entretenir des relations physiques, ayant besoin de conserver son espace vital .
Cette sensibilité passe également par une perception accrue, permettant à l’hypersensible de ressentir, manipuler, travailler certaines matières, énergies…
A toi de changer ton regard sur la vie, sur TA vie et sur ce que tu vaux.
Les émotions
L’hypersensibilité émotionnelle, ou Haut Potentiel Emotionnel (HPE) est un terme qui a longtemps été associé à une notion de fragilité, de vulnérabilité, voire de faibless, il n’en n’est rien!
Ce qui différentie un hypersensible des autres personnes, c’est ce trait de caractère qui fait de cette être à forte sensibilité une véritable éponge à émotions, réceptive au monde qui l’entoure.
Par exemple, une personne ultrasensible peut se poser beaucoup plus de questions qu’une autre dans une même situation. Elle aura du mal à prendre une décision, se sentira rapidement dépassée car elle ressentira de manière décuplée ses propres émotions, mais également celles des autres.
Comment faire de l’hypersensibilité une force?
L’hypersensibilité vit les choses très intensément, cela fait partie de son mode de fonctionnement, et de son quotidien. Il faut donc qu’il se détache un instant de ce qu’il ressent, de ce qu’il pense, et changer de regard sur ces « sensibilités » qu’il pense être une faiblesse mais qui sont en fait une force.
- La vue est sensible à certains stimuli, l’hypersensible voit tout ce que d’autres ne voient pas, ces petits détails qui peuvent à la fois lui servir matériellement dans certains contextes de vie, mais également d’être connecté à des choses dont il sera un « privilégié »… Il porte un regard différent sur ce qui l’entoure, et peut se servir de ce sens pour un mieux être quotidien.
- L’ouie est sensible à certains bruits et fréquences, l’hypersensible entend des choses que d’autres n’entendent pas. Ca peut-être de manière pratico pratique, pour prévenir et agir dans des situations du quotidien (un bruit suspect quasiment inaudible par exemple, qui permet à l’individu d’agir dans l’intérêt d’autri)… Il porte une oreille attentive sur ce qui l’entoure, cette écoute active, qui lui permet d’être attentif aux jolis sons qui l’entourent, tel que le chant des oiseaux, le bruit du vent… qui peuvent lui permettre d’être apaisé.
- L’odorat est sensible à certaines odeurs, l’hypersensible sent des odeurs que d’autres ne perçoivent pas. Dans des situations du quotidien, comme une détection d’odeur de gaz qui présage une fuite par exemple, ou tout autre odeur suspecte permettant d’être en alerte. Il a le nez fin sur ce qui l’entoure, et il peut profiter des effluves qui l’entourent, comme l’odeur des pins lors d’une balade en forêt, ou encore l’odeur délicate du jasmin qui pousse au fond du jardin … des petits détails qui peuvent lui procurer de belles émotions.
- Le goût chez l’hypersensible est très développé, et lui permet de déceler des goûts que d’autres ne perçoivent pas. Dans des situations du quotidien, il peut sentir des saveurs très subtiles. Il a les papilles éveillées sur ce qu’il mange, et il se délecte des mets les plus fins qui se présentent à lui, pour son plus grand plaisir… croquant chaque moment à pleines dents.
- Le toucher chez l’hypersensible peut gêner la personne et atteindre tous ses sens. Un simple effleurement, un toucher subtil va lui aiguiser tous ses sens. Il est à fleur de peau sur ce qui rentre en contact avec lui, et peut se servir de cette réceptivité pour se reconnecter à son corps, ses sensations, ses émotions, et vivre pleinement son incarnation.
Qu‘est-ce qui peut m’aider pour l’hypersensibilité?
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