Le moment présent, qu’est-ce que c’est?
Le moment présent, c’est quoi? Il y a des choses qui sont plus faciles à dire qu’à faire. Dans cet article, nous allons mettre des mots sur ce qu’est l’instant présent et comment s’y connecter.
Le moment présent en quelques mots
Le « moment présent« , c’est un concept en rapport avec la philosophie de l’espace et du temps.
Le moment, c’est un espace de temps limité. Le présent, c’est ce qui existe, se produit au moment, à l’époque où l’on parle.
Le moment présent est donc d’exister en temps qu’individu dans un espace temps limité, à savoir Ici et Maintenant.
Vivre l’instant présent signifie être en contact avec ce qui se passe à ce moment précis sans penser au passé, ni s’inquiéter pour le futur. C’est prendre conscience de ses pensées et de ses émotions, et de les accueillir comme ils viennent …
Comment faire pour être dans le moment présent?
Etre dans le lâcher prise
La notion de moment présent et de lâcher-prise sont à mon sens reliées, et complémentaires.
Le lâcher-prise te permet d’accepter et de t’adapter aux changements, et de ce fait, de ne pas contrôler et mentaliser ta situation.
Tu es donc en capacité de faire confiance aussi bien à toi qu’en la vie. Ne te restera plus qu’à t’abandonner aux joies de l’instant, celui qui ce passe ici et maintenant. Si tu as du mal à être dans le lâcher-prise, je t’invite à lire cet article .
L’ancrage
Etre dans l’instant présent, ca commence par travailler son ancrage.
L’ancrage, c’est le principe d’avoir les pieds sur terre, de vivre dans la matière.
Certaines personnes sont plus ancrées que d’autres, de par leurs signes astrologiques par exemple. Les signes de Terre: Taureau, Vierge et Capricorne sont les signes plus « enracinés » à la matière. Les signes d’Air Gémeaux, Balance et Verseau sont à l’inverse les plus dissipés, rêveurs, dans leurs pensées.
Il est donc primordiale de travailler ton ancrage pour vivre le moment présent.
L’ancrage peut-être fait par des séances de méditation, avec des pierres d’ancrage, ou simplement des moments de pleine conscience (ex: tu es en train de lire ses lignes, et pendant cet instant, tu focalises ton attention sur tes pieds qui sont en contact avec le sol, tu sens le poids de ton pied sur le sol, l’énergie qui circule sur ton talon, tes orteils et qui te relie de plus en plus à la Terre…)
Les cadeaux de la Vie
L’instant présent, c’est avant tout de profiter des petits cadeaux que t’offre la Vie. En profitant des instants, personnes ou situations qui viennent à toi, tu as l’opportunité d’apprécier chaque moment avec plaisir.
Il faut simplement te détacher de ce qui te relie au passé et au futur, et d’apprécier ce qui vient, comme:
Tes enfants qui te disent bonjour, à peine sortis du lit, les yeux tous gonflés…
Le sourire d’un passant croisé sur le chemin de la boulangerie…
Prendre ton thé sur la terrasse, un dimanche de printemps en écoutant le chant des oiseaux…
Rentrer à pieds sous une averse de pluie « purificatrice »…
Partager un moment heureux avec des amis, de la famille…
Et toutes autres opportunités que t’offre le moment présent.
Qu‘est-ce qui peut m’aider pour être dans le moment présent?
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